tel. kom. 693-396-774
tel./fax: (71) 336 10 36
e-mail: centrum@biomed.org.pl

RSA BIOFEEDBACK
Wyszukaj w serwisie

RSA Biofeedback

RSA (Respiratory Sinus Arrhythmia) - to trening łączący w sobie procesy samoregulacji w zakresie oddechu i rytmu serca.
RSA to właściwie naturalna zmienność rytmu serca, która dostosowuje się do określonego cyklu oddechowego.

RSA Biofeedback to metoda, dzięki której możemy uzyskać idealny stan równowagi organizmu, poprawiając funkcje nie tylko serca i wydolności oddechowej, ale również w efekcie końcowym warunkować homeostazę wewnętrznego środowiska organizmu.

Przy pomocy specjalnie opracowanego programu można prowadzić treningi RSA biofeedback z dziećmi
i dorosłymi.

Pozornie obydwa układy: oddechowy i sercowo-naczyniowy są czymś odrębnym od siebie. Okazuje się jednak, że oddziałują na siebie nawzajem a ich synchronizacja powoduje dobroczynne skutki zdrowotne.
Trening wpływa stabilizująco na zdrowie i samopoczucie, równoważąc działanie układu współczulnego
i przywspółczulnego.
 
W treningu RSA biofeedback wyzwalamy i wzmacniamy proces  synchronizacji oddechu z pracą serca.
Ma to znaczenie dla większej odporności na stres, jasności umysłu, lepszej koncentracji uwagi, samoświadomości i samokontroli.

RSA biofeedback może być zarówno elementem szkolnych lekcji o zdrowiu, wzmacniając stabilność emocjonalną dzieci, jak również oddziaływać terapeutycznie w konkretnych wskazaniach.

Niskie RSA:

Wysokie RSA:


Do pracy z RSA biofeedback można wykorzystać dwa rozwiązania.

1. eVu TPS - mobilny czujnik treningowy do HRV i kontroli stresu, urządzenie współpracuje ze smartfonem lub tabletem; mogą z nim pracować starsze dzieci i dorośli.
 
eVu TPS pozwala na pomiar i trening trzech parametrów w jednym czasie:
  • zmienność rytmu serca
  • przewodność skóry
  • temperatura powierzchniowa.
Możliwości pracy i funkcje tego urządzenia opisaliśmy tutaj.
 
2. RSA biofeedback można prowadzić również z wykorzystaniem dowolnego kodera systemu Infiniti np. ProComp 2 oraz czujnika pulsu i oddechu.
W takiej konfiguracji można przeprowadzić diagnostykę wstępną, trening i wygenerować wartościowy raport podsumowujący w Wordzie lub Excelu.

 
Funkcje systemu Infiniti z programem HRV Suite:
  • Możliwość analizy danych sekunda po sekundzie
  • Średnia częstotliwość rytmu serca HR
  • Średnia częstotliwość oddychania
  • Amplituda zmienności rytmu serca HR max-min
  • Możliwość zapisu i trenowania częstotliwościowych LF, VLF, HF
  • Wykresy RSA obrazujące postępy treningu w zakresie zgodności rytmów oddechu i rytmu serca
  • Obiektywny wskaźnik RSA bazujący na obliczeniu fazy HR
  • Trening z animacją, wykresem, muzyką.
 
Możliwe ćwiczenia:
  • RSA - zgodność oddechu i zmienności rytmu serca
  • Ćwiczenie spowolnienia oddechu
  • Oddychanie zgodne ze wskaźnikiem
  • Trening amplitudy HR max-min dla każdego oddechu
  • Trening mocy parametrów częstotliwościowych LF, VLF, HF
Metoda RSA Biofeedback to metoda treningowa zalecana:
  • osobom z problemami zdrowotnymi (astma, zapalenie oskrzeli, częste stany zapalne dróg oddechowych, choroby układu krążenia)
  • w nauce panowania nad tremą i lękiem
  • w celu osiągania idealnego stanu relaksu
  • w pracy nad wzrostem pewności siebie i asertywności
  • w celu uzyskania dystansu do problemów życia codziennego
  • w przypadku zaburzeń płynności komunikacji mowy (jąkanie)
  • w celu obniżenia poziomu tętna
  • w przypadku wysokiej częstotliwości oddechu
  • przy objawach pocenia się dłoni i/ lub "zimnch rąk"
  • w problemach z pamięcią
  • w zaburzeniach koncentracji i uwagi
  • w problemach z zasypianiem
  • w profilaktyce zaburzeń układu oddechowego lub krążenia.